A gelatina além de ser deliciosa te ajuda a melhor em muitas coisas como o corpo, saúde, cabelo, unhas, etc... Quem diria que a gelatina traria tantos benefícios? Veremos a seguir a sua importância principalmente para nos mulheres.. o seu corpo irá agradecer por existir gelatina. Let's go girls!!
A gelatina é rica em colágeno e proteínas excelente para os tecidos, pois é extraída da pele, ossos e cartilagens de bovinos (parece meio nojento mais é verdade), mas não se preocupem que ela passa por vários processos até chegar em sua casa livre de impurezas.
Quais são os benefícios da gelatina?
1- Enrijece a pele:
Ela contem 9 aminoácidos, que ajuda na síntese do colágeno ( que é a fibra de sustentação do tecido), e como consequência ajuda na formação de massa magra ( aumenta mais com exercícios físicos), melhora a textura e a firmeza na pele.
2- Ajuda a prolongar a juventude e manter a saúde (importantíssimo ler):
Os dois principais compostos da gelatina são os aminoácidos glicina e prolina que nós não consumimos muito, pois está mais presente nos ossos por isso não fazem parte de nossa alimentação diária. A glicina e a prolina contribui para a saúde da pele, dos cabelos, das unhas, melhora a função imunológica e ajudam no controle de peso. A glicina ajuda ainda na cicatrização pois contém anti inflamatório. E para você que tem dificuldade em dormir essa é uma ótima notícia melhora a qualidade do sono. MAS LEMBREM-SE: nada de consumir desenfreadamente a gelatina, pois são doses diárias que te dará todos esses benefícios, o tipo que fornece mais proteínas é o suplemento de gelatina ou colágeno em pó, mas tem praticamente os mesmos efeitos dos vendidos nos mercados.
3- Faz bem pra pele do rosto:
Como ela contém aminoácidos que estimulam o colágenos então faz muito bem pros tecidos da pele, dando firmeza, elasticidade e nutrição. Para melhores resultados consuma alimentos rico em vitamina C principalmente frutas e beba muita água.
4- Fortalece as unhas e acaba com a queda de cabelo:
Consumindo regularmente gelatina ela aumenta a espessura da unha e do cabelo fazendo com que eles fiquem mais brilhosos e resistentes e além de tudo ainda acelera o crescimento, porém muito cuidado se for por falta de vitamina ele pode ter efeito contrario.
COMO PREPARAR A GELATINA?
1- Compre a gelatina em pó no mercado do saber que desejar;
2- Coloque pra ferver um copo de água (250 ml);
3- Após ferver jogue o pó da gelatina todo na água quente e misture bem até dissolver;
4- Após dissolver coloque um copo de água gelada para dar um choque térmico (de preferência o mesmo copo);
5- Misture, coloque na geladeira em uma vasilha e espere endurecer e PRONTO.
Viram super fácil de fazer em menos de 10 minutos vc já preparou tudo.
É muita coisa boa para um alimento só né gente, além de ser gostoso e fácil para fazer ainda trás muitos benefícios para sua vida... pois é, consuma regularmente que você verá os efeitos surgirem, e o mais importante pratique exercícios físicos e tenha uma alimentação saudável, isso ajudara a melhorar sua qualidade de vida!!!
A gelatina é rica em colágeno e proteínas excelente para os tecidos, pois é extraída da pele, ossos e cartilagens de bovinos (parece meio nojento mais é verdade), mas não se preocupem que ela passa por vários processos até chegar em sua casa livre de impurezas.
Quais são os benefícios da gelatina?
1- Enrijece a pele:
Ela contem 9 aminoácidos, que ajuda na síntese do colágeno ( que é a fibra de sustentação do tecido), e como consequência ajuda na formação de massa magra ( aumenta mais com exercícios físicos), melhora a textura e a firmeza na pele.
2- Ajuda a prolongar a juventude e manter a saúde (importantíssimo ler):
Os dois principais compostos da gelatina são os aminoácidos glicina e prolina que nós não consumimos muito, pois está mais presente nos ossos por isso não fazem parte de nossa alimentação diária. A glicina e a prolina contribui para a saúde da pele, dos cabelos, das unhas, melhora a função imunológica e ajudam no controle de peso. A glicina ajuda ainda na cicatrização pois contém anti inflamatório. E para você que tem dificuldade em dormir essa é uma ótima notícia melhora a qualidade do sono. MAS LEMBREM-SE: nada de consumir desenfreadamente a gelatina, pois são doses diárias que te dará todos esses benefícios, o tipo que fornece mais proteínas é o suplemento de gelatina ou colágeno em pó, mas tem praticamente os mesmos efeitos dos vendidos nos mercados.
3- Faz bem pra pele do rosto:
Como ela contém aminoácidos que estimulam o colágenos então faz muito bem pros tecidos da pele, dando firmeza, elasticidade e nutrição. Para melhores resultados consuma alimentos rico em vitamina C principalmente frutas e beba muita água.
4- Fortalece as unhas e acaba com a queda de cabelo:
Consumindo regularmente gelatina ela aumenta a espessura da unha e do cabelo fazendo com que eles fiquem mais brilhosos e resistentes e além de tudo ainda acelera o crescimento, porém muito cuidado se for por falta de vitamina ele pode ter efeito contrario.
COMO PREPARAR A GELATINA?
1- Compre a gelatina em pó no mercado do saber que desejar;
2- Coloque pra ferver um copo de água (250 ml);
3- Após ferver jogue o pó da gelatina todo na água quente e misture bem até dissolver;
4- Após dissolver coloque um copo de água gelada para dar um choque térmico (de preferência o mesmo copo);
5- Misture, coloque na geladeira em uma vasilha e espere endurecer e PRONTO.
Viram super fácil de fazer em menos de 10 minutos vc já preparou tudo.
É muita coisa boa para um alimento só né gente, além de ser gostoso e fácil para fazer ainda trás muitos benefícios para sua vida... pois é, consuma regularmente que você verá os efeitos surgirem, e o mais importante pratique exercícios físicos e tenha uma alimentação saudável, isso ajudara a melhorar sua qualidade de vida!!!
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